ร้านกุ้งแม่น้ำ เมืองโบราณอยุธยา

1.ร้านบ้านไม้ริมน้ำ ร้านจะเป็นบ้านไม้ 2 ชั้น ตกแต่งแบบไทยๆ เครื่องเรือนส่วนใหญ่จะทำมาจากไม้ ในตอนเย็นมีบริการแล่นเรือ เลียบแม่น้ำเจ้าพระยา

2.ร้านอาหารบ้านอู่ทอง บรรยากาศสบาย ๆ อยู่ริมน้ำเจ้าพระยา บริการเป็นกันเอง รายการอาหารกุ้งเผ้าริมแม่น้ำอยุธยา
อาหารการกินแต่ละจาน อร่อยราคาย่อมเยาว์

3.ร้านกุ้งเพื่อนแพรว ร้านนี้อยู่ด้านหน้าตลาด ใกล้กับที่จอดรถ ภายในร้านแบ่งออกเป็น 2 โซน คือโซนด้านนอกและในห้องแอร์ ซึ่งไม่คิดเงินเพิ่ม รายการอาหารอาหารการกินของที่นี่ เน้นกุ้งเป็นหลัก กุ้งแม่น้ำตัวโตๆ ถูกนำมาปรุงตามที่ลูกค้าสั่ง ถ้าลูกค้าสั่งกุ้ง 1 กิโลกรัม นำมาปรุงอาหารได้ 3 อย่าง อย่างเช่น กุ้งกิโลกรัมละ 200 บาท นำมาทำ ต้มยำกุ้ง, กุ้งอบวุ้นเส้น

4.เรือนไทยกุ้งเผา เป็นร้านอาหารการกินไทยซีฟู้ดในบรรยากาศสบายๆ โรแมนติกติดริมแม่น้ำ แบ่งที่นั่งออกเป็นทั้งบนเรือ และบนฝั่ง ตกแต่งภายในแบบเปิดโล่งให้ดูเรียบง่าย หากแวะไปไหว้พระที่จังหวัดพระนครศรีอยุธยา ก็พักทานอาหารการกินกับครอบครัวได้ที่ร้านเรือนไทยกุ้งเผา กุ้งแม่น้ำสดเผา และอาหารไทยเลิศรส

Please visit ร้านกุ้งแม่น้ำ เมืองโบราณจังหวัดอยุธยา for more article.

ร้านกุ้งแม่น้ำเผา อร่อยเด็ด ที่จังหวัดอยุธยา

หากเพื่อนๆ คนไหนกำลังวางแผนไปเที่ยวอยุธยา ก็ตามไปลิ้มลองร้านอาหารอร่อยๆ เหล่านี้ได้ ที่สำคัญอย่าลืมสั่งกุ้งเผา หรือแวะไปร้านอาหารกันสักมื้อ เดี๋ยวเขาจะหาว่ามาไม่ถึงอยุธยาเอานะ

1.ร้านต้นน้ำ รีเวอร์วิว บางประอิน อยุธยา
ที่นี่นอกจากขึ้นชื่อว่าเป็นร้านอาหารบรรยากาศดีที่ตั้งอยู่ใกล้กับพระราชวังบางประอินแล้ว เมนูอาหารอร่อย
ชี้นำของร้านต้นน้ำรีเวอร์วิวนอย่างกุ้งแม่น้ำเผารสเด็ด ที่ทางร้านคัดกุ้งแม่น้ำตัวอวบๆ เนื้อแน่นน้ำหนักประมาณ 2-4 ตัวต่อกิโลกรัม นำมาเผาแบบไม่สุก และไม่ดิบจนเกินไปยกเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้านสูตรเฉพาะของร้าน ที่แค่เห็นพนักงานยกมาวางที่โต๊ะ ก็เชื่อว่านักชิมทั้งหลายต้องไม่พลาดคว้ากล้องขึ้นมาถ่ายและอัพรูปให้เพื่อนในโซเชียลเน็ตเวิร์คมากดไลท์ และคอมเม้นท์กันอย่างกระหน่ำแน่นอน

2.ร้านอาหารกุ้งเพื่อนแพรว ตลาดกลางเพื่อเกษตรกร
แค่ชื่อร้านก็บอกแล้วว่าเมนูเด็ดร้านนี้คงหนีไม่พ้น “กุ้ง” อย่างแน่นอน ร้านกุ้งเพื่อนแพรวเป็นร้านอาหารสัดส่วนใหญ่ตั้งอยู่หน้าตลาดกลางเพื่อเกษตรกร ริมถนนสายเอเซีย ซึ่งนักชิมต่างรู้ดีว่าที่นี่เป็นแหล่งซื้อขายกุ้งสดๆ เป็นๆ ชื่อดังของอยุธยา

3.ร้านผ่องพรรณกุ้งเผา – ปลาเผา ตลาดกลางเพื่อเกษตรกร
เป็นร้านกุ้งเผาอีกหนึ่งในร้านในตลาด ตลาดกลางเพื่อเกษตรกร ที่มีลูกค้าแวะชิมความแซบไม่ขาดสาย เพราะนักชิมกุ้งแม่น้ำต่างรู้ดีกว่าถ้ามาตลาดกลางเพื่อเกษตรกรเมื่อไหร่ รับรองกุ้งสดๆ ตัวอวบๆเนื้อหวานๆ จะได้ย้ายมาอยู่ในพุงน้อยๆ ของทุกคนอย่างแน่นอน

4.ร้านสายน้ำ ณ ป้อมเพชร หรือครัวป้อมเพชร
ร้านอาหารบรรยากาศดีริมน้ำเจ้าพระยา ตัวร้านตั้งอยู่ตรงป้อมเพชร ซึ่งเป็นจุดกึ่งกลางที่แม่น้ำ 3 สาย คือ แม่น้ำเจ้าพระยา น้ำป่าสัก และแม่น้ำลพบุรี ไหลมาบรรจบกันจนกลายเป็นคุ้งน้ำขนาดใหญ่ และจากตัวร้านยังสามารถมองวิวสวยๆ ของวัดพนัญเชิง ซึ่งอยู่ฝั่งตรงข้าม และเป็นพื้นที่ประดิษฐานหลวงพ่อโต หรือหลวงพ่อซำปอกงองค์ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยอีกด้วย

แนวทางผ่ากุ้งเผา มันเยิ้ม ๆ ให้เหมือนร้าน สบายนิดเดียว ใครก็ทำได้

วิธีทำ

1.ล้างกุ้งเผา
กุ้งก้ามเกลี้ยงให้สะอาด ตัดหนวดให้สวยหรู

2.ใช้กรรไกรตัดเปลือกกุ้ง เริ่มจากตัวกุ้ง โดยจับหัวกุ้งหันเข้าหาตัว ใช้กรรไกรตัดเลาะเฉพาะเปลือกกุ้งตั้งแต่บริเวณกลางลำตัวเลาะเป็นแนวตรงไปจนถึงส่วนหางของกุ้ง

3.พอมาถึงส่วนหัวให้หันส่วนหางกุ้งเข้าหาตัวจากนั้นใช้กรรไกรตัดเลาะเปลือกส่วนหัวของกุ้งบริเวณกึ่งกลาง ตัดเลาะยาวเป็นแนวตรงไปจนสุดหัวของกุ้ง

4.ใช้มีดคม ๆ ผ่าเนื้อกุ้งตามแนวกรรไกรที่เราตัดเปลือกกุ้งเอาไว้ แล้วดึงเส้นดำระหว่างกลางลำตัวออก

5.ในส่วนหัวกุ้ง เมื่อใช้กรรไกรตัดเปลือกแล้ว ให้แงะดูจะเห็นเยื้อหุ้มมันกุ้งและขี้กุ้ง ให้ใช้กรรไกรตัดเยื่อหุ้มนั้นออก เพื่อให้เห็นขี้กุ้งชัด และดึงส่วนขี้กุ้งออก (ลักษณะขี้กุ้ง จะเป็นถุงดำ ๆ หรือน้ำตาลเข้ม จับดูจะสาก ๆ) ให้ดึงออกมาทิ้งค่ะ

6.ในเรื่องที่ดึงขี้กุ้งออกมาแล้ว เกิดถุงแตก ไม่ต้องตกใจค่ะ ให้เอาขี้กุ้งส่วนใหญ่ทิ้งไปก่อน จากนั้นที่เหลือติดกับมันกุ้ง ให้นำไปเปิดน้ำไหลผ่านส่วนนั้นเบา ๆ ให้ขี้กุ้งหลุดออกไป โดยมันกุ้งจะไม่เสียหายเลยค่ะ

Please visit วิธีการผ่ากุ้งเผา มันเยิ้ม ๆ ให้เหมือนร้าน ง่ายๆนิดเดียว ใครก็ทำกันได้ for related post.

อย่างผ่ากุ้งเผา มันเยิ้ม ๆ ให้เหมือนร้าน ง่ายๆนิดเดียว ใครก็ทำกันได้

วิธีทำ

1.ชะล้างกุ้งเผา
กุ้งก้ามเกลี้ยงให้สะอาด ตัดหนวดให้สละสลวย

2.ใช้กรรไกรตัดเปลือกกุ้ง เริ่มจากตัวกุ้ง โดยจับหัวกุ้งหันเข้าหาตัว ใช้กรรไกรตัดเลาะเฉพาะเปลือกกุ้งตั้งแต่บริเวณกลางลำตัวเลาะเป็นแนวตรงไปจนถึงส่วนหางของกุ้ง

3.พอมาถึงส่วนหัวให้หันส่วนหางกุ้งเข้าหาตัวจากนั้นใช้กรรไกรตัดเลาะเปลือกส่วนหัวของกุ้งบริเวณกึ่งกลาง ตัดเลาะยาวเป็นแนวตรงไปจนสุดหัวของกุ้ง

4.ใช้มีดคม ๆ ผ่าเนื้อกุ้งตามแนวตะไกรที่เราตัดเปลือกกุ้งเอาไว้ แล้วดึงเส้นดำใจกลางลำตัวออก

5.ในส่วนหัวกุ้ง เมื่อใช้ตะไกรตัดเปลือกแล้ว ให้แงะดูจะเห็นเยื้อหุ้มมันกุ้งและขี้กุ้ง ให้ใช้ตะไกรตัดเยื่อหุ้มนั้นออก เพื่อให้เห็นขี้กุ้งแจ่มแจ้ง และดึงส่วนขี้กุ้งออก (ลักษณะขี้กุ้ง จะเป็นถุงดำ ๆ หรือน้ำตาลเข้ม จับดูจะสาก ๆ) ให้ดึงออกมาทิ้งค่ะ

6.ในเรื่องที่ดึงขี้กุ้งออกมาแล้ว เกิดถุงแตก ไม่ต้องตกใจค่ะ ให้เอาขี้กุ้งส่วนใหญ่ทิ้งไปก่อน จากนั้นที่เหลือติดกับมันกุ้ง ให้นำไปเปิดน้ำไหลผ่านส่วนนั้นเบา ๆ ให้ขี้กุ้งหลุดออกไป โดยมันกุ้งจะไม่เสียหายเลยค่ะ

Read more post at แนวทางผ่ากุ้งเผา มันเยิ้ม ๆ ให้เหมือนร้าน ง่ายนิดเดียว ใครก็ทำเป็น.

อาหารข้ามคืน ต้มตุ๋น เสี่ยงลุ้นเนื้อร้าย

ระยะเวลาทำอาหารแล้วเหลือก็มักจะเก็บเอาไว้ในตู้เย็น แล้วนำมาอุ่นกินต่อในวันรุ่งขึ้น และอุ่นซ้ำๆจนกว่าของกินนั้นจะหมด ซึ่งการที่เรารับประทานของกินที่ทำไว้ค้างคืน มีการต้ม ตุ๋น หรืออุ่นนานๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการก่อสร้างก่อมะเร็งได้ เรื่องนี้จะเป็นอย่างไร มาหาคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ

ของกินเป็นสิ่งที่หลักสำคัญมากๆในชีวิตของเรา เพราะเป็นสิ่งที่เราต้องทานเข้าไปทุกวัน วันละหลายๆมื้อ เพื่อประทังชีวิตให้เติบโตได้ แต่ในขณะเดียวกัน ของกินก็สามารถทำให้เราป่วยได้เช่นกันหากคุณเลือกรับมอบให้ผิดแบบ หรือไม่ใส่ใจกับการเลือกของกินที่ดี มีคุณภาพ ซึ่งไม่เพียงแต่การเลือกชนิดของกินเท่านั้นที่หลักสำคัญ แต่กระบวนการในการปรุงอาหารซึ่งเปลี่ยนจากของดิบเป็นของสุกก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพอนามัยไม่น้อย และหากรับมอบให้ร้านอาหารแนะนำอยุธยา
ของกินที่ผ่านความร้อนอย่างต่อเนื่องนานๆ ก็จะก่อให้เกิดโรคได้

สิ่งหนึ่งที่หลักสำคัญที่คุณควรรู้ไว้ก็คือ การรับประทานของกินที่ผ่านกระบวนการมากๆ ผ่านความร้อนนานๆ จะทำให้คุณได้รับประโยชน์จากมันน้อยลง ทำให้คุณประโยชน์โภชนาการในของกินลดลง และการที่เราเปลี่ยนแปลงมันหรือใช้เวลาในการทำของกินนานๆ อาหารก็อาจจะก่อให้เกิดสารพิษบางอย่าง ที่อาจมีผลอย่างยิ่งต่อสุขภาพในอนาคตได้

ของกินที่ผ่านกระบวนการมากๆ หรือการอุ่นของกินซ้ำซาก อาจหมายถึงของกินที่ถูกตุ๋นเป็นระยะเวลานานเกินกว่า 4 ชั่วโมง เช่น อาหารจำพวกพะโล้ หรือหมายรวมไปถึงอาหารสำเร็จรูปที่ซื้อมารับประทานแล้วทานไม่หมด จึงต้องนำไปเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อรออุ่นกินใหม่ในมื้อถัดไปด้วย

For more content, please visit ของกินค้างคืน ต้มตุ๋น เสี่ยงโอกาสลุ้นมะเร็ง.

เครื่องกินบำรุงร่างกาย ในยามที่รู้สึกโศกเศร้าหรือหมดหวัง

ก่อนที่ความรู้สึกหมองใจจะถือกรรมสิทธิ์เราทั้งชีวิตและวิญญาณ ก็อยากให้ทุกคนหันมาควบคุมสุขภาพอนามัยร่างกายด้วยอาหารเพื่อสุขภาพกันสักนิด

อย่างที่เห็นและรู้ซึ้งแก่ใจกันดีว่าชีวิตของคนไทยทุกคนในตอนนี้เข้าสู่โหมดเศร้าเสียใจอย่างสุดซึ้ง แต่ถึงกระนั้นเราจะปล่อยให้ความรู้สึกหดหู่ หม่นหมองมานำหน้าชีวิตเราก็คงไม่ดีแน่ ๆ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขออนุญาตนำเสนอ อาหารการกินบำรุงรักษาร้านอาหารริมน้ำอยุธยา
ร่างกาย ในยามที่เรารู้สึกหม่นหมอง เศร้า อ่อนแอ และหดหู่ ก็อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองด้วยอาหารเพื่อสุขภาพอนามัยต่อไปนี้กันค่ะ
ดาร์กช็อกโกแลต

1. ดาร์กช็อกโกแลต มีการศึกษาพบว่าดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มความรู้สึกเคลิบเคลิ้มให้กับคนที่กินมันเข้าไปได้ และด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มากในดาร์กช็อกโกแลตก็จะช่วยกระตุ้นให้ผนังหลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกมากขึ้น จึงทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายหลังจากที่กินดาร์กช็อกโกแลตเข้าไป ซึ่งจากงานวิจัยก็แนะนำให้กินดาร์กช็อกโกแลต 1 บาร์เล็ก ๆ ติดต่อกันสัก 2 สัปดาห์ เท่านี้ก็จะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้แล้วนะคะ

2. โกโก้ โกโก้ไม่เพียงแต่มีรสที่ใคร ๆ ต่างก็ชื่นชอบเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้คนที่รับประทานเข้าไปมีความสุขอีกด้วย โดย Elizabeth Somer นักโภชนบำบัดและผู้เขียนหนังสือ Eat Your Way to Happiness ได้อธิบายไว้ว่า ในโกโก้มีสารสร้างมากกว่า 300 ชนิดที่ส่งผลกระทบในแง่บวกแก่สารเคมีที่อยู่ในสมอง อีกทั้งสารเคมีบางชนิดยังช่วยเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารที่ทำให้อารมณ์ดี ดังนั้นหากคุณไม่ชอบทานช็อกโกแลตชนิดแท่งก็ลองเปลี่ยนมาจิบเครื่องดื่มโกโก้ร้อน ๆ ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นแทนก็ได้ค่ะ

3. โยเกิร์ต หรือว่านมเปรี้ยว การศึกษาจากประเทศเนเธอร์แลนด์พบว่า อาหารการกินที่อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์อย่างโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวมีส่วนช่วยปรับอารมณ์ของคนได้ เนื่องจากโพรไบโอติกส์ในอาหารการกินเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลบักเตรีในลำไส้ ทำให้อารมณ์ของเราคงที่ และมีอารมณ์ที่ดีขึ้น เพราะเจ้าบักเตรีในลำไส้เหล่านี้นี่แหละที่มีอำนาจต่ออารมณ์ความรู้สึกของเรา

4. เห็ด เห็ดแทบทุกชนิดมีธาตุเซเลเนียมสูง ซึ่งนักวิจัยก็บอกว่าธาตุชนิดนี้เป็นธาตุอาหารการกินที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่ง­­ความสุขได้ พร้อมกันนั้นก็ลดอารมณ์ขุ่นมัวทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกกดดัน ความกลัว หรือความกังวล อีกทั้งในเห็ดยังเป็นแหล่งวิตามินดีจากธรรมชาติ ซึ่งผ่านการศึกษามาแล้วว่าช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความสุขให้มนุษย์ไ­­ด้ง่าย ๆ

For more content, please visit อาหารการกินบำรุงร่างกาย ในยามที่รู้สึกหม่นหมองหรือท้อแท้.

จุดด้อยของอาคารชุด

ข้อผิดพลาดคอนโดงามวงศ์วานให้เช่า
ห้องชุด

1. ห้องชุดมีค่าเสื่อมเข้ามาเกี่ยวมากกว่าอสังหาแบบอื่น

2. ราคาจะสูงขึ้น ขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาด้วย

3. ตกแต่งเพิ่มราคา ทำได้อย่างจำกัด

4. สถานภาพคล่องต่ำกว่า การลงทุนแบบอื่นๆ

5. ใช้ระยะเวลารอในการสร้างนาน

6. มีค่าใช้จ่ายในช่วงถือครอง (Carrying Cost)

7. มีค่าใช้จ่ายในการดูแล

For more article, please visit จุดอ่อนของอาคารชุด.

สูตรเครื่องกินลดความอ้วน

สูตรที่ 1
สูตรของกินไฮโซค่ะ 3 วัน 3 กก. อึม เป็นไง อ่านแล้วน่าสนใจดีไม๊คะ วันละ 1 กก. แบบนี้ 1 อาทิตย์ก็ผอมเพรียวสมใจอยาก แถมรายการของกินยังไม่โหด เหมือนซุปผักเมื่อกี้อีกด้วย ได้ทานขนมปังอีกตะหาก สวรค์ของคนลดน้ำหนักเลยค่ะ แต่ขอบอกค่ะว่าแต่ละวันของกินตามสูตรหายากมากกก แบบออกแนวไฮโซ บ้านๆ อย่างเราไม่ค่อยซื้อทานหรอกค่ะ

สูตรที่ 2
เห็นเค้าบอกว่าเป็นสูตรพระราชทาน จากสมเด็จพระเทพฯ สูตรน่าสนใจมากค่ะ และยังบอกอีกว่าทำได้ร้านอาหารบรรยากาศดีอยุธยา
ลดน้ำหนักได้ อาทิตย์ละ 9 กก. ค่ะ เห็นสูตรครั้งแรกดิฉันจดอย่างเร็วเลย ถ้าลดได้ขนาดนี้ละล่ะก็ ต่อให้ทานผิดพลาดยังไง อย่างต่ำคงลดได้ 3 กก. แหละค่ะ ของกินก็หาง่ายๆ เหมือนเราทานทุกวันนี่ล่ะค่ะ

Please visit สูตรอาหารลดความอ้วน for more post.

อาหารการกินอย่างไร กินเวลาย่อยนานที่สุด?

แต่ละมื้อที่เราบริโภคไปบางคนอาจจะไม่รู้ว่ากว่าเครื่องกินจะย่อยเนี่ยต้องใช้เวลากี่นาที หรือเป็นเวลานาน วันนี้เรามาดูกันว่า ของโปรดเราที่กินกันทุกวันเนี่ยเป็นเครื่องกินที่ย่อยยากรึเปล่า

30 นาที น้ำ กาแฟ พร้อมทั้งร้านอาหารริมน้ำอยุธยา
ต้มจืด

1 เวลานาน ขนมปังขาว โยเกิร์ต นม ผลิตภัณฑ์นม และผลไม้ที่ให้สุกด้วยการหุงต้ม

2 เวลานาน ผลไม้ ผัก มันผรั่งบด ปลาไขมันต่ำ

3 เวลานาน ครัวซองต์ ขนมปังโฮสวีต

4-7 เวลานาน เนื้อหมู ของทอด เห็ด ผลไม้เปลือกแข็ง

8-9 เวลานาน ขาหมู ผักกะหล่ำ

Please visit อาหารการกินแบบไหน เปลืองเวลาย่อยนานที่สุด? for related article.

อาหารสำหรับคนนอนดึก

การพักเป็นการให้เวลาร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ขับของสกปรกตามอวัยวะต่างๆ ย่อยเครื่องกินที่รับประทานตลอดวัน หากรับประทานมื้อหนักในตอนกลางคืนควบคู่กับการนอนดึกๆ รับรองว่า “อ้วน” มันจะมาโดยไม่รู้ตัว !! เพราะเผาผลาญไขมันไม่หมด จึงเกิดการสะสม แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนดึกๆอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วล่ะก็… แนะนำว่าควรรับประทานร้านอาหารแนะนำอยุธยา
เครื่องกินดังต่อไปนี้

– งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่ ซึ่งย่อยยาก ลำไส้ต้องปฏิบัติงานหนัก หากอยากรับประทานเนื้อสัตว์ ควรเคี้ยวให้ละเอียดยิบ เพื่อแบ่งเบาภาระหน้าที่ของลำไส้

– ดื่มน้ำขิง ผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ หรือน้ำอุ่น ผลมน้ำผึ้ง หรือ น้ำอุ่นปกติซัก 1 แก้วก็ได้

– เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้องและฝ่าเท้าอุ่น โดยการห่มผ้า

– มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบาๆ อย่าง ผัก, ผลไม้, นม, ไข่ และ เนื้อปลา ซึ่งดีต่อสุขภาพอนามัยมากกว่า

-ไม่ควรดื่มน้ำเย็น หรือน้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระให้ระบบภายในตัว เนื่องจากร่างกายต้องการความร้อนเพื่อช่วยย่อยเครื่องกิน

– หากจำเป็นต้องนอนดึกๆ เหมาะทานอาหารที่แนะนำในข้างต้น แต่ทางที่ดีไม่ควรนอนดึกๆมากจนเกินไป เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี

Please visit เครื่องกินเหมาะคนนอนดึก for more article.